Queria contar para vocês uma novidade, a dieta que vou iniciar 2ª-f.
Dieta low carbs ou Dr. Robert Atkins
Resumindo
( à minha maneira , ou seja um apanho do que li em vários sitios ):
Então, esta dieta consiste na
redução do consumo de carboidratos,
aumentando o consumo de proteínas, controlando assim a libertação da insulina, normalmente consumimos um maior número de carboidratos no lugar de proteinas o que leva a um aumento rápido do açucar no sangue, libertando assim mais insulina, e esta será transportada para os nossos tecidos, formando assim tecido adiposo ou seja
GORDURA.
Seguir correctamente esta dieta é essencial, ou seja, lá porque podemos consumir proteinas avontadinha, tem de se ter em atenção às escolhas, visto que aliementos ricos em proteinas também são alimentos ricos em gorduras saturadas.
No nosso corpo temos uma glândula que se chama “CETÔNICO” que é diurético, laxante, relaxante.
Então não se pode comer nenhum tipo de carboidratos e dentro de 48 horas para que esta glândula entre em acção, e o que ela faz ???
Ela vai começar a usar as gorduras armazenadas.
Nessas 48 h diz que é a fase mais critica, ou seja, que o organismo tem mais fome, depois quando o acido cetônico começar agir esta sensação desaparece.
Alimentos permitidos ( não tem nada que enganar ):
Abobrinha, Acelga, Agrião, Água, Alface, Aspargos, Atum, Aves, Azeite, Azeitona ,Bacalhau, Bacon, Berinjela
Brócolis, Café, Camarão, Caranguejo, Carne ( todas ), Cebola como tempero, Cenoura (1 por dia), Chás, Chicória, Chuchu,Cogumelo, Couve, Couve-flor, Espinafre, Frango, Gelatina Diet, Lagosta Limão, Lingüiça, Manteiga, Mexilhões, Nabo, Omelete, Ostra, Ovoscozidos, Peixe, Pepino,
Pimenta, Pimentão, Presunto, Queijos (só industrializados), Quiabo, Rabanete, Repolho, Sal, Salada verde, Salaminho, Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão), Salsa, Sashimi, Sopa de legumes, Sukiaki sem macarrão, Tomate (até 3 por dia).
Claro tem que ter em atenção alguns dos alimentos da lista acima, que eu não acho muito correctos.
Após as 48 horas posso tomar whey pois uma quantidade baixa de carbs e então a insulina fica controlada.
Alimentos proibidos: Tudo o resto. hehehe
Eu, vou experimentar, amanhã ( domingo) vou me abastecer de alimentos SEM CARBS, eu ao longo da semana, vou também mostrando exemplos de refeições ( que terei que fazer ).
ATENÇÃO: Isto é o que eu vou fazer para ver se perco gordura de uma vez, uma vez que o meu organismo está completamente estagnado, não consigo perder gordura significativa, mesmo com uma alimentação boa, OU SEJA, EU NÃO ESTOU A DIZER QUE É A MELHOR DIETA DO MUNDO OU QUE ALGUMA DE VOCÊS A DEVA FAZER.
Hoje já não devo conseguir passar por aqui, actualizar os menus em atraso e etc, por isso vou fazê-lo amanhã, tenho me portado mais ou menos, com um wrap pelo meio e um chocolate milka, e finalmente acabei com as manteigas de amendoim, para a semana não trei hipotese de cair em tentação ( hehe que desculpa ).
Amanhã vou subir para a balança ( até aposto que o peso está igual ), mas eu realmente perdi gordura na cintura as calças estão bem mais largas na anca, ao contrário estão cada vez mais apertadas nas pernas !
BEIJINHOS E BOM FINDI !
( Minha irmã gemea - Meu sonho de mulher - é bom sonhar sempre com mais hahah )