quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

Linda menina !


Menu:

P.A.- Cereais fitness ( mau, mas era o que havia )

Almoço- Bife de perú + Laranja c/ canela








Lanche: Batido de whey + 1 maça









Jantar- Bife de peru + salada + 2 bocadinhos de panado de queijo e noz









Treino -
 60 min de cardio ( 30 min passadeira + 30 min bicicleta )
Peito + Ombro + Tricep
Abs
( Foi puxado )

 Aproveito para partilhar aqui uma receita muito simples, saudável e deliciosa que fiz no natal, ideia partilhada pela PERFEITA Bella Falconi :



Clusters de amêndoas
*Ingredientes:*
200g de Chocolate amargo
110g Amêndoas cortadas
100g de Cranberries secas

*Modo de Preparo*
Derreta o chocolate amargo em banho-maria ou no microondas em potência 70% durante dois minutos.
Misture o chocolate, as amêndoas e cranberries. Colocar em forminhas pequenas (de alumínio porque retêm bem sua forma e descascam facilmente). Coloque na geladeira para endurecer.



Beijinhos!











quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

I'M BACK :)

Hello guerreiras !

Não tarda o novo ano está aí ! Chega de disparates cometidos nos últimos dias !
No tempo que tive ausente do blog, não tive ausente do gym, não tive em dieta restrita, isto já não é dieta é um estilo de vida!
Estes dois dias que passaram foram de muito açúcar,e nem por isso estou mais doce ! é horrível esta sensação de enfardamento. Hoje o dia era só de fruta, e foi, até à pouco, chegada do gym vejo uma caixa de rafaelos e lá vão uns quantos. Bah... Chega de choradeira, amanhã voltarei aos diários.

now
Há poucos meses atrás

Let's go !!!!!!!!
Beijinhos !